Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování

Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, což znamená, že po dlouhé noci strávené bez jídla začíná rozkládat svalovou hmotu, aby získalo energii. Doplnění proteinu ihned po probuzení pomáhá tento proces zastavit a nastartovat regeneraci...

fitness

12. 10. 2024

Extrfit gym: Napumpujte se motivací!

Co je Extrifit Gym Extrifit Gym je moderní a plně vybavená posilovna, která splňuje náročné požadavky jak profesionálních sportovců, tak i rekreačních nadšenců. Nachází se v srdci Prahy a nabízí širokou škálu posilovacích strojů, volných vah a funkčního vybavení. Extrifit Gym je ideálním místem pro ty, kteří...

fitness

12. 10. 2024

Proteinový trik na hubnutí: Kdy ho pít pro maximální výsledky?

Protein a hubnutí: Nerozlučná dvojka? Bílkoviny jsou základní stavební kameny našich svalů a hrají klíčovou roli při hubnutí. Ale kdy je ten správný čas na proteinový nápoj, abychom podpořili naše snahy o štíhlejší postavu? Odpověď je jednodušší, než si myslíte: záleží na vašich stravovacích návycích a...

fitness

12. 10. 2024

Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět

Co jsou to proteiny? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našich těl. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá dům, jen s tím rozdílem, že proteiny tvoří svaly, kosti, kůži, vlasy, nehty a vlastně všechny buňky v našem organismu. Pro ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z...

fitness

11. 10. 2024

Trápí vás mykóza nehtů? Zbavte se jí jednou provždy!

Příznaky a projevy Mykóza nehtů, neboli onychomykóza, se projevuje řadou příznaků, které se liší v závislosti na závažnosti infekce a postiženém typu nehtu. Mezi nejčastější příznaky patří změna barvy nehtu, která může přecházet od bílé a žluté až po zelenou, hnědou nebo černou. Nehet se může také stát...

fitness

11. 10. 2024

Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto naplno

Strava pro štíhlejší nohy Když řešíte co jíst při hubnutí, je důležitý vědět, že samotná chůze nestačí. Musíte promyslet, co jíst při hubnutí v nohách - žádný zázračný jídelníček nečekejte, spíš jde o vyváženou stravu. Ta vám dodá energii a podpoří spalování tuků. Když přemýšlíte, co jíst při...

fitness

11. 10. 2024

Rovnoměrný pohyb: Když se věci hýbou předvídatelně

Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém hmotný bod urazí v stejných časových intervalech stejně dlouhé dráhy. Jednoduše řečeno, objekt se pohybuje stálou rychlostí a nemění směr. Příkladem rovnoměrného pohybu může být jízda autem po rovné silnici konstantní rychlostí, let letadla...

fitness

10. 10. 2024

Zdravá láhev: Která je nejlepší volbou pro vaše zdraví?

Materiál lahve a jeho vliv Při výběru zdravé lahve hraje klíčový faktor materiál, ze kterého je vyrobena. Ovlivňuje nejen chuť nápoje, ale i naše zdraví. Plasty, ačkoliv jsou levné a lehké, mohou obsahovat škodlivé látky jako BPA, které se uvolňují do tekutiny, obzvláště při zahřátí. Dlouhodobá expozice BPA je...

fitness

10. 10. 2024

České kulturistky dobývají svět

Co je kulturistika? Je to sportovní disciplína zaměřená na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím systematického silového tréninku a specifické výživy. Kulturisté a kulturistky usilují o dosažení esteticky vyvážené a symetrické postavy s nízkým procentem tělesného tuku. Trénink obvykle zahrnuje cvičení s...

fitness

10. 10. 2024

Shocking! 5 kg za týden dolů? Zjistěte jak!

Realistická očekávání Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a je důležité mít realistická očekávání. I když je technicky možné zhubnout takové množství za týden, většinou se nejedná o ztrátu tuku, ale spíše o vodu a obsah střev. Rychlé hubnutí může být navíc nezdravé a kontraproduktivní, protože...

fitness

09. 10. 2024