Nová éra pohodlí: Objevte kouzlo bot New Balance!
Historie značky New Balance New Balance boty mají za sebou zajímavý příběh, který začal už v roce 1906 v americkém Bostonu. Tady William...
Články od Miriam Navrátilová
Odpověď: Jak na výpočet ideální hmotnosti?
Co je to ideální hmotnost Pojem "ideální hmotnost" se často používá, ale co to vlastně znamená? Nejde o univerzální číslo platné pro všechny. Ideální hmotnost je spíše rozmezí, které se liší v závislosti na faktorech jako je věk, pohlaví, tělesná stavba a genetika. Zatímco výpočet hmotnosti je jednoduchý (hmotnost...
23. 10. 2024
Protahovačka: Klíč k lepšímu výkonu a prevenci zranění
Co je protahovačka? Protahovačka je cvičební pomůcka určená k protahování svalů a zvýšení jejich flexibility. Používání protahovačky pomáhá zlepšit rozsah pohybu v kloubech, snižuje riziko zranění a zvyšuje celkovou pohyblivost. Protahovačka se skládá z pevné tyče s nastavitelnou délkou a rukojetí na obou koncích....
22. 10. 2024
Dřep - Král všech cviků?
Základní princip dřepu Dřep je komplexní pohyb, který aktivuje svaly celého těla. Základní princip spočívá v pohybu dolů, kdy dochází k ohýbání v kolenou a kyčlích, a následném pohybu vzhůru do stoje. Během dřepu je důležité udržovat rovná záda, zpevněný střed a paty na zemi. Správná technika je klíčová pro...
22. 10. 2024
Jogovna: Víc než jen běhání!
Význam sportu Jogging is a great way to improve your physical and mental health. Regular exercise in the jogovna brings many benefits, including weight control, strengthening the cardiovascular system, and reducing the risk of chronic diseases such as heart disease, stroke, type 2 diabetes and some types of cancer. Jogging is an activity...
22. 10. 2024
Shoďte 5 kg snadno a efektivně: Tipy, které fungují!
Stanovení realistického cíle Předtím, než se pustíte do hubnutí, je klíčové stanovit si realistický cíl. Zhubnout 5 kg je dosažitelný cíl pro většinu lidí, ale je důležité si uvědomit, že to nebude hned. Zdravé hubnutí se pohybuje v rozmezí 0,5 až 1 kg týdně. To znamená, že zhubnout 5 kg vám zabere přibližně 5...
21. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank a jeho benefity pro pevné tělo
Co je plank cvik? Plank cvik, známý také jako prkno, je statická silová pozice, která zapojuje více svalových skupin najednou. Cílem cviku je udržet tělo v jedné rovině, opírající se pouze o předloktí a špičky chodidel. Plank cvik posiluje především břišní svaly, zádové svaly, svaly ramen, paží a hýždí. Pravidelné...
18. 10. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie: Bobule plná zdraví Aronie, neboli temnoplodec černý, je keř původem ze Severní Ameriky, který si v posledních letech získává oblibu i u nás. Není divu, vždyť jeho plody, malé tmavě fialové bobule, jsou doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty. Aronie je považována za jedno z nejzdravějších ovocí vůbec....
18. 10. 2024
Zkroťte svou váhu s naší tabulkou hmotnosti!
Co je to tabulka hmotnosti Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat a řídit naši tělesnou hmotnost. Existuje mnoho různých typů těchto tabulek, ale obecně všechny fungují na stejném principu. Zadáte do nich svou výšku, věk, pohlaví a někdy i...
17. 10. 2024
Proteinový pudink: Tajemství rychlého a chutného zdraví.
Co je proteinový pudink Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin, která se připravuje z proteinového prášku smíchaného s tekutinou, jako je voda, mléko nebo...
16. 10. 2024
Fitshaker: Cesta k vysněné postavě a zdraví?
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do fitka i na doma, do deště i do pohody. Fitshaker je synonymum pro zdravý životní styl, ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš. Najdeš tu stovky receptů od výmyslu světa, které ti ukážou, že zdravé jídlo nemusí být nuda. A co teprve tréninky? S Fitshakerem si...
14. 10. 2024