Odpověď: Cvičení na hubnutí: Jak zhubnout pohybem?
Základní principy hubnutí cvičením Cvičení hraje klíčovou roli v procesu hubnutí, protože pomáhá spalovat kalorie a budovat svalovou...
Fitness
Nejlepší spalovače tuků pro ženy: Zbavte se kil navíc s lehkostí!
Co jsou spalovače tuků? Spalovače tuků, někdy označované jako termogenní doplňky stravy, jsou produkty, které slibují urychlení metabolismu, snížení chuti k jídlu a podporu spalování kalorií, a to i v klidu. Zní to lákavě, že? Ale než se vrhneme po prvním zázračném prášku, je důležité pochopit, jak fungují a zda...
26. 11. 2024
Zbavte se tuku na rukou: Tipy jak zhubnout ruce
Anatomie paží: svaly a tuk Paže se skládají ze tří hlavních svalů: bicepsu, tricepsu a deltového svalu. Biceps se nachází na přední straně paže a umožňuje ohýbání lokte. Triceps se nachází na zadní straně paže a umožňuje narovnání lokte. Deltový sval se nachází na rameni a umožňuje zvedání paže do stran a...
24. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které vás zasytí a podpoří vaše fitness cíle?
Výhody proteinových tyčinek Proteinové tyčinky se staly populárním doplňkem stravy pro sportovce i nesportovce. Nabízejí pohodlný a chutný způsob, jak doplnit bílkoviny a další živiny na cestách. Ale jaké jsou skutečné výhody proteinových tyčinek? Proteinové tyčinky jsou skvělým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné...
24. 10. 2024
Chinin: Tajemství zdraví nebo přežitek minulosti?
Chinin a jeho historie Chinin, hořký alkaloid získávaný z kůry chinovníku, má dlouhou a fascinující historii spjatou se zdravím. Po staletí byl chinin používán domorodými obyvateli Jižní Ameriky k léčbě horečky. Teprve v 17. století se chinin dostal do Evropy, kde se rychle stal uznávaným lékem, zejména proti malárii....
23. 10. 2024
Odpověď: Jak na výpočet ideální hmotnosti?
Co je to ideální hmotnost Pojem "ideální hmotnost" se často používá, ale co to vlastně znamená? Nejde o univerzální číslo platné pro všechny. Ideální hmotnost je spíše rozmezí, které se liší v závislosti na faktorech jako je věk, pohlaví, tělesná stavba a genetika. Zatímco výpočet hmotnosti je jednoduchý (hmotnost...
23. 10. 2024
Odpověď: Ploché břicho za 3 dny: Realita, nebo fikce?
Realistická očekávání Když chcete zhubnout břicho za pár dní, tak to fakt nejde. Je to spíš pohádka. Efektivní cvičení na hubnutí v oblasti břicha prostě potřebuje svůj čas a pořádnou dávku odhodlání. Místo hledání zázračných pilulek se radši koukněte na správné cvičení na hubnutí, který vám fakt pomůže....
23. 10. 2024
Protahovačka: Klíč k lepšímu výkonu a prevenci zranění
Co je protahovačka? Protahovačka je cvičební pomůcka určená k protahování svalů a zvýšení jejich flexibility. Používání protahovačky pomáhá zlepšit rozsah pohybu v kloubech, snižuje riziko zranění a zvyšuje celkovou pohyblivost. Protahovačka se skládá z pevné tyče s nastavitelnou délkou a rukojetí na obou koncích....
22. 10. 2024
Dřep - Král všech cviků?
Základní princip dřepu Dřep je komplexní pohyb, který aktivuje svaly celého těla. Základní princip spočívá v pohybu dolů, kdy dochází k ohýbání v kolenou a kyčlích, a následném pohybu vzhůru do stoje. Během dřepu je důležité udržovat rovná záda, zpevněný střed a paty na zemi. Správná technika je klíčová pro...
22. 10. 2024
Jogovna: Víc než jen běhání!
Význam sportu Jogging is a great way to improve your physical and mental health. Regular exercise in the jogovna brings many benefits, including weight control, strengthening the cardiovascular system, and reducing the risk of chronic diseases such as heart disease, stroke, type 2 diabetes and some types of cancer. Jogging is an activity...
22. 10. 2024
Odpověď: Cvičení na hubnutí: Jak zhubnout pohybem?
Základní principy hubnutí cvičením Cvičení hraje klíčovou roli v procesu hubnutí, protože pomáhá spalovat kalorie a budovat svalovou hmotu. Čím více svalové hmoty máte, tím více kalorií spalujete i v klidu. Existuje mnoho typů cvičení, které vám mohou pomoci zhubnout, a je důležité najít takové, které vás baví a...
21. 10. 2024