Trápí vás bolest nohou od kolen dolů? Zjistěte příčiny a úlevu!

Příčiny bolesti nohou od kolen

Když vás trápí nepříjemné bolesti nohou pod koleny, může za tím být celá řada důvodů. Někdy jde o běžné přetížení svalů, třeba když jste celý den v práci na nohou nebo si dáte pořádně do těla ve fitku. Jindy si můžete natáhnout sval, natrhnout šlachu nebo si vyvrtnout kotník. Bohužel občas můžou být tyto bolesti spojené i s vážnějšími problémy jako je třeba ischias, zánět žil nebo ucpané cévy v nohou. Jestli vás nohy bolí hodně, bolest neustupuje nebo se dokonce zhoršuje, rozhodně to nepodceňujte a zajděte k doktorovi. Ten vás pořádně prohlédne, zjistí, co za tím vězí, a navrhne nejlepší způsob léčby.

Křečové žíly a otoky

Když vás trápí bolest nohou od kolen dolů, může za tím být spousta věcí, včetně křečových žil. Ty se projevují jako rozšířené a pokroucené žíly na povrchu nohou, hlavně na lýtkách a kolem kotníků. Asi každý zná ten nepříjemný pocit, kdy nohy ztěžknou, otečou, svědí nebo brní. No a samozřejmě ta otravná bolest. Typicky se to zhorší k večeru, zvlášť když celý den stojíte nebo sedíte. Úleva přijde, když se projdete, zvednete nohy nahoru nebo si je osprchujete studenou vodou. Hodně lidí s křečovými žilami si taky stěžuje na otoky. Ty vznikají tím, že se v žilách hromadí krev a tlačí tekutinu do okolní tkáně. Začíná to u kotníků, pak otečou lýtka a čím déle jste na nohou, tím je to horší.

Příčina	Typ bolesti	Délka trvání	Další příznaky
Svalová únava	Tupá, bolestivá	Několik hodin až dní	Svalová napjatost, křeče
Ischias	Ostrá, vystřelující	Dny až týdny	Brnění, mravenčení, slabost

Ischias a ploténky

Znáte ten nepříjemný pocit, když vás trápí ischias nebo výhřez ploténky? Pro spoustu z nás jsou to slova, při kterých naskakuje husí kůže. Není se čemu divit. Když vás začnou trápit nohy od kolen dolů, ať už je to tupá bolest nebo ostrá jako žiletka, život se rázem promění v očistec. A často za tím stojí právě jeden z těchto strašáků. Ischias, tedy zánět sedacího nervu, poznáte podle bolesti, která se táhne od beder přes zadek až do nohy. U výhřezu ploténky zase dochází k tomu, že měkké jádro mezi obratli se dostane ven a může tlačit na nervy, což způsobuje podobné potíže. Kromě samotné bolesti se můžete potýkat i s brněním, mravenčením, nebo vás dokonce zradí svaly v noze. Ať už je to tak či onak, neodkládejte návštěvu doktora - jen on může přesně určit, co vás trápí, a navrhnout, jak s tím zatočit.

Únava a přetížení svalů

Když vás trápí nohy pod koleny, může za to být spousta věcí, nejčastěji přetažené a unavené svaly. Když celý den stojíte, chodíte, běháte nebo se věnujete náročnému cvičení, dávají vaše lýtka, nárty a chodidla pořádně zabrat. Svaly nestíhají odpočívat, zakyselí se a začnou bolet - nohy máte pak jako z olova. Bolest se může ozvat hned po námaze, nebo vás překvapí druhý den ráno klasickou svalovou horečkou. Kromě bolesti můžete cítit, že jsou svaly ztuhlé, napjaté, a nohy vám můžou i otékat. Nejlepší je v takové situaci nechat svaly vydechnout, dát na ně něco studeného a pořádně pít. Hodně pomůže i protažení a promasírování lýtek a chodidel. Kdyby bolest neustupovala ani po pár dnech, zajděte radši k doktorovi.

Zánět šlach a natažení

Když vás trápí bolesti nohou od kolen dolů, může za tím být ledacos. Často se setkáváme třeba se zánětem šlach nebo natažením. I když každý problém vzniká jinak, projevy jsou docela podobné - bolí to, otéká to a člověk má pocit ztuhlosti.

Když mluvíme o zánětu šlach, doktoři tomu říkají tendinitida. Postihuje to šlachy, což jsou vlastně takové pevné provázky, co drží svaly u kostí. Většinou si to způsobíme sami - třeba když to při sportu přeženeme nebo děláme pohyby špatně. Natažení je zase něco jiného - to si poškodíme sval nebo šlachu tím, že je moc natáhneme. Může se to stát najednou, třeba při rychlém pohybu, nebo postupně, když nohy dlouhodobě přetěžujeme.

Je to bolest jak když vám nehtařka blbě udělá gelové nehty francie, prostě pěkně to štípe. Podobně jako když použijete céčka nebo česnek na opar, kterej taky není žádnej med. Když na to šlápnete, je to ještě horší muka než pokazený gelové nehty francie. A někdy se to fakt zvrtne - místo napuchne, zrudne jak rajče a je tam horko jak v sauně. Fakt nepříjemný, asi jako když vám gelové nehty francie udělají moc natěsno a pak to celej den bolí. No a když už jsme u těch lidovejch receptů jako jsou céčka nebo česnek na opar, tak tohle taky není žádná procházka růžovou zahradou.

Artróza a kloubní problémy

Když vás trápí bolest nohou od kolen dolů, může to být artróza nebo taky skolióza páteře, která často způsobuje problémy i v dolních končetinách. U artrózy se postupně opotřebovávají klouby a jejich chrupavka, co normálně funguje jako tlumič. No a když se poškodí, začnou potíže - bolí to jak čert, blbě se hýbeme a klouby jsou ztuhlé. Ale bacha, bolest v dolní části nohou nemusí být vždycky artróza nebo skolióza páteře. Někdy za tím jsou přetažené svaly, křeče nebo špatné držení těla. Skolióza páteře může tyhle problémy ještě zhoršit, proto je fakt důležité zjistit pravou příčinu. Zajděte si k doktorovi, ten vás prohlédne a řekne, co s tím. Může vám předepsat prášky proti bolesti, poslat vás na rehabilitaci, doporučit cvičení nebo změnu životního stylu. V horších případech se to někdy neobejde bez operace. Hlavně to neberte na lehkou váhu - čím dřív se začne s léčbou, tím líp se vám bude chodit a žít.

Trombóza a cévní onemocnění

Když vás začnou trápit nohy pod koleny, může to být obyčejná únava, ale taky něco vážnějšího. Nepříjemné pocity, od tupé bolesti až po ostré křeče, by člověk neměl brát na lehkou váhu. Zvlášť nebezpečná je trombóza, při které se v žilách nohou vytvoří krevní sraženina. Ta pak brání normálnímu průtoku krve, což způsobuje bolest, otok a pocit, že máte nohy jako z olova. Pokud se k bolesti přidá otok, zarudnutí, končetina je na dotek teplejší a najednou se vám těžko dýchá, okamžitě volejte doktora. Čím dřív se trombóza odhalí a začne léčit, tím menší je riziko vážných problémů, třeba plicní embolie. Riziko trombózy zvyšuje dlouhé sezení nebo stání, nadváha, kouření, hormonální antikoncepce a taky to, co jsme zdědili po rodičích. Prostě když vás nohy bolí, radši zajděte k lékaři.

Když vás bolí nohy od kolen dolů, je to stejně otravný jako když vám v zimě spadne dámská čepice do louže - prostě vás to zpomalí a musíte se zastavit. Je to jako když řešíte, jestli si pořídit novou dámskou čepici nebo chodit s holou hlavou - tělo vám něco říká a vy musíte poslouchat. No a stejně jako když vybíráte správnou dámskou čepici na zimu, i tady platí, že je lepší tomu věnovat pozornost hned, než pak řešit větší průšvih.

Zdeněk Dvořáček

Neuropatie a nervové potíže

Když vás trápí bolest nohou od kolen dolů, může za tím být spousta věcí, třeba i poškozené nervy, kterým se říká neuropatie. Poznáte to podle nepříjemných pocitů - brní vám nohy, cítíte mravenčení nebo pálení, někdy to může být i ostrá, píchavá bolest. V některých případech přestanete cítit dotek, nebo naopak budete na sebemenší dotyk reagovat přecitlivěle. Tahle nepříjemná bolest se často zhorší v noci nebo když se více hýbete. Za neuropatií může stát cukrovka, nějaký úraz, prodělané infekce nebo třeba nedostatek vitamínů v těle. Jestli vás tyhle problémy s nohama trápí už delší dobu nebo se to zhoršuje, určitě zajděte k doktorovi. Ten vás pořádně vyšetří, zjistí, co za tím vězí, a podle toho navrhne, co s tím - může vám předepsat léky, poslat vás na rehabilitaci nebo doporučit, co změnit ve vašem životě.

Kdy vyhledat lékaře

Když vás trápí bolest nohou od kolen dolů, může za tím být ledacos - od obyčejné únavy až po závažnější potíže. Nečekejte zbytečně dlouho a zajděte k doktorovi, ať víte, na čem jste a jak s tím naložit. Jestli vás nohy bolí už přes týden, bolest se horší nebo se přidaly další problémy, rozhodně to nenechávejte být a vyhledejte lékaře. Zpozornět byste měli hlavně při otoku, zarudnutí, když jsou nohy na dotek horké, brní vám, necítíte je pořádně nebo vám slábnou. To samé platí, pokud vás nohy začnou z ničeho nic hodně bolet nebo jste se nějak zranili. Čím dřív zjistíte, co za tím vězí, tím líp se vám podaří vyhnout komplikacím a rychleji se z toho dostanete.

Domácí léčba a tipy

Když vás sužuje bolest nohou od kolen až po chodidla, máme pro vás pár osvědčených domácích řešení, která by mohla pomoct. Je zásadní dopřát nohám klid a vyhnout se činnostem, které by mohly bolest ještě zhoršit. Skvěle zabírá přikládání studených obkladů - stačí je nechat působit 15-20 minut a aplikovat několikrát za den. Chlad příjemně uleví od otoku a znecitliví bolestivou oblast. Ulevit oteklým nohám můžete i jejich zvednutím do výšky, ideálně nad úroveň srdce, kdykoliv máte příležitost. Dobré zkušenosti jsou také s nošením kompresních punčoch - ty dokážou rozproudit krev v žilách a zmírnit otoky. Mějte ale na paměti - pokud bolest neustupuje nebo se dokonce zhoršuje, určitě navštivte lékaře. Jedině on může přesně určit, co vaše potíže způsobuje, a navrhnout tu správnou léčbu.

Prevence a cvičení nohou

Když vás trápí bolest nohou pod koleny, může vám to pěkně znepříjemnit běžný den. No, a je fakt jedno, jestli za to může věčný stoj v práci nebo celej den u kompu. Důležitý je tomu předcházet a hejbat se! Skvělým pomocníkem je guma na cvičení, se kterou posílíte svaly kolem kolen, kotníků i chodidel mnohem efektivněji. Když máte silný svaly, líp zvládají denní zátěž a míň zlobí. S gumou na cvičení můžete dělat spoustu cviků - třeba výpony ve stoje nebo dřepy u zdi. Jo, a super je taky střídavá chůze po patách a špičkách. Guma na cvičení se hodí i na pořádný protažení, který fakt nesmíte vynechat. Když budete pravidelně protahovat svaly na nohou, zlepšíte jejich pružnost a pohyblivost, takže je nebudete tolik přetěžovat. Zaměřte se hlavně na lýtka, zadní stranu stehen, achilovky a klenbu chodidla. A nezapomeňte - hodně pít a zdravě jíst je důležitý pro celý tělo, včetně nohou.