Shocking! 5 kg za týden dolů? Zjistěte jak!
Realistická očekávání Zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a je důležité mít realistická očekávání. I když je technicky...
Odhalte tajemství systému vlastního těla!
Základy systému vlastního těla Systém vlastního těla, často označovaný zkratkou SVT, představuje fascinující a komplexní síť signálů a vjemů, které nám umožňují vnímat a interagovat s vlastním tělem. Tento systém je zodpovědný za vnímání polohy těla v prostoru, pohybu, bolesti, teploty a dalších tělesných...
15. 10. 2024
Fitshaker: Cesta k vysněné postavě a zdraví?
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do fitka i na doma, do deště i do pohody. Fitshaker je synonymum pro zdravý životní styl, ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš. Najdeš tu stovky receptů od výmyslu světa, které ti ukážou, že zdravé jídlo nemusí být nuda. A co teprve tréninky? S Fitshakerem si...
14. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Druhy proteinů Svět proteinů je ale mnohem pestřejší a nabízí širokou škálu druhů, z nichž každý má své specifické vlastnosti a využití. Mezi nejznámější patří syrovátkový protein, který se rychle vstřebává a je ideální po tréninku pro rychlou regeneraci svalů. Kasein, naopak, se tráví pomaleji a poskytuje tak...
14. 10. 2024
Zkroťte gravitaci s dokonalou gymnastickou hrazdou!
Výhody cvičení na hrazdě Cvičení na hrazdě, ať už se jedná o klasickou gymnastickou hrazdu nebo o moderní gym beam, nabízí širokou škálu benefitů pro vaše tělo i mysl. Pravidelným zařazením cviků na hrazdě do vašeho tréninku zlepšíte svou svalovou sílu a vytrvalost, a to zejména v oblasti zad, ramen, paží a břicha....
14. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte kouzlo fit2b
Co je to fitness? Fitness je komplexní pojem, který v sobě skrývá mnohem víc než jen vypracované břicho a pevnou postavu. Fitness v dnešní době představuje spíše životní styl, cestu za zdravějším a spokojenějším já. Nejde jen o to, kolik kilogramů uzvednete v posilovně, ale o celkovou fyzickou a psychickou pohodu....
13. 10. 2024
Získejte formu s pomocí gumy na cvičení!
Co je guma na cvičení? Je to skvělá pomůcka pro cvičení, která se používá k posilování svalů a zlepšování flexibility. Gumičky na cvičení jsou vyrobeny z elastického materiálu, nejčastěji z latexu nebo gumy, a dodávají se v různých tvarech, velikostech a sílách odporu. Díky své všestrannosti a skladnosti jsou...
13. 10. 2024
Cvičení na břicho: Zbavte se pneumatiky a vyrýsujte si pekáč buchet!
Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale hrají klíčovou roli v naší stabilitě, držení těla a celkové síle. Pochopení jejich anatomie nám umožňuje cvičit efektivněji a předcházet zraněním. Mezi hlavní břišní svaly patří: přímý břišní sval, který se táhne od hrudní...
13. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, což znamená, že po dlouhé noci strávené bez jídla začíná rozkládat svalovou hmotu, aby získalo energii. Doplnění proteinu ihned po probuzení pomáhá tento proces zastavit a nastartovat regeneraci...
12. 10. 2024
Extrfit gym: Napumpujte se motivací!
Co je Extrifit Gym Extrifit Gym je moderní a plně vybavená posilovna, která splňuje náročné požadavky jak profesionálních sportovců, tak i rekreačních nadšenců. Nachází se v srdci Prahy a nabízí širokou škálu posilovacích strojů, volných vah a funkčního vybavení. Extrifit Gym je ideálním místem pro ty, kteří...
12. 10. 2024
Proteinový trik na hubnutí: Kdy ho pít pro maximální výsledky?
Protein a hubnutí: Nerozlučná dvojka? Bílkoviny jsou základní stavební kameny našich svalů a hrají klíčovou roli při hubnutí. Ale kdy je ten správný čas na proteinový nápoj, abychom podpořili naše snahy o štíhlejší postavu? Odpověď je jednodušší, než si myslíte: záleží na vašich stravovacích návycích a...
12. 10. 2024
